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哺乳期如何快速减肥?

摘要:在宝宝出生后的6周是代孕妈妈身体恢复的重要时期,也是宝宝成长非常迅速的时期,代孕妈妈需要充足的营养来保证身体恢复,并为宝宝提供最好的照顾。这段时间代孕妈妈的饮食特点...
  在宝宝出生后的6周是代孕妈妈身体恢复的重要时期,也是宝宝成长非常迅速的时期,代孕妈妈需要充足的营养来保证身体恢复,并为宝宝提供最好的照顾。这段时间代孕妈妈的饮食特点最好是营养丰富、好消化,同时,荤素搭配、主食充足,并输入足够的汤汁水分。学习正确的哺乳技巧,增加吸吮次数,按需哺乳,都能帮助你避免出现奶水不足的情况。
 
  在宝宝出生6周后,代孕妈妈的身体已经基本复原,和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式,你就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。这个过程有时需要10个月到1年的时间,最好的速度是每周减重0.5~1千克。因为短时间过快的体重变化,不仅会让你的身体吃不消,还可能会影响你的乳汁质量,从而影响宝宝的成长。其实要知道,坚持母乳喂养就会消耗你大量的能量,所以,当你给宝宝断奶时,往往会发现自己已经恢复了苗条的身材。
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